ダンディのるつぼ　Deluxe

新しい部屋で先日のヨガのおさらいか、はたまた座禅でもしたい気持ちで準備を整えていたところでふと思い出した。

ちょうど『今宵みんなでチベット体操』の2日目が始まる時間にドンピシャ！
偶然ではなく、きっと何かが届いていたんじゃないだろうかという不思議な同期感覚。

まさにこのために準備をしていたかのように、床に広げたマットの上に座ってiPhoneでUstreamにアクセスし、ライブ中継に合わせて遠隔参加。

今、全国の多くの方がこの中継に合わせて一緒にやっていると思うと、実に深いところに響く。

いいよ、これ  

身体が目覚める。

心も目覚める。

気持ちいい！


先月はスマートフォン講座の講師を担当させてもらった朝6時からの遠州アサデミー。

第3回目は、大平台の森上ヨーガスタジオで森上さんの朝ヨガ体験レッスンにチャレンジ。
自然との対話を意識しての呼吸、そして身体の声を聞きながらのポーズ。
固まっていた細胞がピキピキと音を立ててほぐれていく快感。

あぁぁ、これ続けたい。  続きを読む

今年は早めに打てました。

去年は新型も登場してワクチン不足で大騒ぎしたの、忘れちゃいけない。

　2009年は12月10日に予約1ヶ月半待ちでようやく打てた。
　2008年は11月26日
　2007年は11月16日
　2006年は11月10日
　2005年は10月7日

毎年欠かさず予防接種を受けている履歴も、ブログで話題にしているとこうやって振り返る事ができたりする。
毎年色々な病院で受けていたものでも、ブログの記録なら自分自身で振り返ることが容易。
予防接種をしっかりと心がけて受けているおかげなのか、少なくともここ10年以上はインフルエンザにかかったことはない。

絶対安心じゃないけれど、無理なくできることでリスク減らせるなら早めに対応。
ちなみにインフルエンザワクチンは即効性があるものではなく、効果が現れるのは接種後2週間くらいから。
だとすると、周囲で流行り始めてから慌てても遅いんですよね(^^;
その効果は5ヶ月くらい持続するものだそうです。
本格的な流行シーズンが来る前に。

自分のために。
そして何よりも周りのために！  

突然に思い立ってタバコを吸わなくなってからちょうど半年が経過。

モチベーションUPに役立ったiPhoneアプリ『禁煙カウンター』も、そろそろ必要ないかも、ってことで思い切って削除しました。
このアプリの数字をリセットするのがシャクにさわるので頑張れたという側面も大いにあります(笑)

「何が何でも禁煙してやる！」と意気込むのではなく、ちょうどいい節目（祭りの開始）とタバコを切らしたタイミングが重なったので、「どうしようもなくガマンできなくなるまでは、買わないで過ごしてみよう。」と緩く構えていたのも成功要因かも。

この半年の変化は…  続きを読む

うまく整わない時は無理せずリズムを取り直す。

ちょっとずつのダメージも重なると影響が大きくなることも。

先月の中頃くらいから、急に熱が出たり、お腹の調子がすっきりしなかったり、足がつりやすかったり…と、寝込むほどじゃない小さな不調が順番にやってくる。

年明け1週間は落ち着いていたものの、金曜日の朝起きたら背中が痛く夕方になって38度近い熱。
でも身体がツライわけでもなく食欲もいつもどおりで、グッスリ眠ったら翌朝には背中の痛みだけを残して熱も下がった。
風邪？インフルエンザじゃないの？いや違う病気かも？

様子を見ているうちに今朝はケロッと治まってしまった。
でも、この連休はちょっとおとなしく完全休養。  

やっと予防接種が受けられます。

予約して2ヶ月待ちだったインフルエンザ予防接種の予約日。

その間に日本全国真っ赤っか！
しかも全国を真っ赤に染めているのは新型だという状況。

ウムム、逃げ場無し。

今日の接種は…季節性。
たとえ予防接種を受けたからといって、安全なわけではない。
ウガイや手洗い、そして用心のためのマスクは大切。  

10日経過でこのまま続きそうだから、胸を張って絶煙宣言！

裸祭のおかげです。
意外にも苦労なくスパッといけちゃった♪
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腰に打ってもらった！

葵乃ブログ村の恒例になりつつある、山田鍼灸院のデカアシ鍼灸師さんによる置き鍼の無料体験。
先日急に痛くなった腰に…と、今日は実はかなり期待していた。

パッチ状になった小さな鍼を腰回りに6ヶ所ほどペタペタと貼ってもらったところ、あら不思議。
超ラクになった♪

山田鍼灸院ブラボー(^O^)v

←で、僕に引き続いて首筋に打ってもらっている石さんの図  

豚インフルエンザも脅威だが…

今まさに自分自身の身に迫る細菌との格闘！





いつもは梅雨時くらいから症状が目立ち始めるのだが、今年は早くも活性化の兆し。
市販薬よりも海水が効くらしいという情報を入手し、ちょっと海に寄り道。
水際ならぬ波打ち際での攻防。
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人生初の鍼体験。

葵乃ブログ村に来て、山田鍼灸院さんに置き鍼してもらった。

首筋の張りが慢性化してるので首筋に2か所。
貼った部分がどんな感じになってるのか自分では見えないので、撮ってもらったのがこの画像。

自分のうなじ、初めてジックリ見ることができました(^^ゞ
  

忙しくてタイミングを逸していたが、嬉しい追加開催の案内が市役所から届いた。

日曜に対応してもらえるのはありがたい。

毎年の身体の変化を定点観測。
これだけでも見えてくること、気づくことが多い。

現状把握、内部・外部の環境要因分析、そして目指すべきものをイメージして到達可能な目標を設定し、そこに向けた改善のアクションプランを作る。
経営のアプローチと一緒。
自分自身をマネジメントするために…。
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木曜の朝から喉の調子が悪く、咳込んだりしていた。

ただでさえ時間が足りない超多忙なこの時期に、寝込んじゃうような状況は避けたい。
早めにできる限りの手を打って、少しの間でも体を休められるような時間があれば、優先的に横になって体を休め…
という心掛けが良かったのか、昨日の夜にはスッキリ体も軽くなり、こじらせる事もなく抜けてくれた感じ。

『のど美人』、今回も頼りになりましたぜ(^_-)-☆  

打つべし！

今年もようやくインフルエンザの予防接種を受けにやって来ました。

国立感染症研究所　感染症情報センターが発表しているインフルエンザ流行マップによると、早くも大阪府や山梨県で注意報が出ている模様。

本格的に流行する前にしっかり対策。
ここ数年は毎年欠かさずに受けているおかげか、ずいぶん長いことインフルエンザにかかったことはない。
キチンと予防接種を受けておけば、万が一感染した際にも軽い症状で済むらしい。

自分自身が辛い思いをしないで済むのなら、受けておいて損はないはず。
特に独立して仕事をしている今の状態では、数日間寝込んでしまうことでのロスの方が遥かに怖い。
そして何よりも、不用意に感染してしまって周囲に広めてしまうのは避けたいこと。
人に会って活動することが基本であるため、仕事の穴を開けず周囲へもうつさないための対策をしておくことは、周囲に対する責任でもあると思う。

この時期になると、帰宅してのうがい＆鼻うがい、手洗い、洗顔はさらに念入りにし、「おや？」と思う時にはマスクをするのも習慣になっている。
当たり前のことだけど、これだけでかなり違うはず。  

発症から半年経過

本日の受診で、とりあえずは通院終了
追加の投薬もなし

突然の変調に、覚悟を決めて時間外診察を受けたのは今年の1月
完全回復ではないが…見た目の表情の歪みや違和感もほとんどない

口元の若干のアンバランスさは、もしかしたらこのままかもしれないし、ひょっとしたらユックリと回復するものかもしれないし、人によってどうなるかわからないものらしい

毎日元気に過ごせることに何よりも感謝！  

ベル麻痺発症から約半年。
朝イチで受診。

麻痺スコアは40点満点中38点。
もうちょっとなんだけどなぁ…

まだ苦手な動きがある(T_T)
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オーラソーマによるパーソナル診断初挑戦。

毎月第2日曜日の『森で遊ぼう♪ブログ村』の前の時間で、カミーノさんが実施してくれるワンコインオーラソーマ体験。
500円で基本的なパーソナル診断が体験できるお得なチャンス！

静かに心を落ち着かせて、好きな色の組み合わせボトルを4本選ぶだけ。
自分自身について何となくそうじゃないかと思っていたことを、選んだボトルがはっきりと語ってくれる。

1本目　ボトルNo.74　『トライアンフ（勝利）』
2本目　ボトルNo.73　『チャン・ツー（荘子）』
3本目　ボトルNo.91　『フェミニンリーダーシップ』
4本目　ボトルNo.84　『キャンドル・イン・ザ・ウィンド（風の中のキャンドル）』

それぞれのボトルの意味を教えてもらいながら、その言葉の中から自分への気付きや未来への示唆を受ける。

おぉ、ガッテンガッテン。

エゴグラム診断でも強めに出る女性的な感性が選んだボトルから見えてくる。

自分自身を知ることが、自分の力でよりよい未来を拓くための近道。
素直な気持ちで感じてみればきっと何かがつかめるはず。  

今日～明日は慎重にしなきゃ(ーー;)

科学的な根拠は無いとも言われるバイオリズムだけど、けっこう頼りになるんだよねぇ。
「あれ？今日はなんかいつもみたいな調子出ないぞ。」って時にバイオリズムをチェックしてみると、合点できること多かったりする。
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もうちょっとかな？

1月に突然に発症した顔面麻痺（ベル麻痺）も、発症からちょうど4ヶ月で経過チェックの受診。
表情も自然になっていて、言わなければ気付かれないくらいになってきている。
この1ヶ月の間に、麻痺してた側でのウィンクもできるようになってる(^_-)-☆
一番戻りが遅いとされる口元も徐々にしっかりした動きができるようになってきた。

遅過ぎるでもなく早過ぎるでもなく着実なペースで回復で、戻りのスピードはあくまでも一般的な水準みたい。
動きの力強さは左右違う部分もあるけれど、とりあえず神経ラインはすべて戻った様子。
スコアは前回の24から30に。

「いい傾向です。もう1回様子を診させてもらって終了かな。」
いつもと同じ薬を処方されて次回は49日後。  

天候が心配されていましたが、予定通りの開催となります。

是非お出かけください。

詳しくはこちら　●　遠州大名行列・舞車

出かける前にニューハレテーピング。

足裏とフクラハギへのテーピングは、疲労や筋肉痛の軽減に効果的。
必要な場所に直接貼ってピタリとフィットするので、貼った後で足袋を履いたり衣装を身に着けても違和感なくサポートしてくれます。

これで長い道中も安心でござる(^_-)-☆

GWの行楽やスポーツの際に試してみてください。
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突然の顔半面麻痺（ベル麻痺）が発症してから約2ヵ月半が経過。
1ヶ月を過ぎたあたりから少しずつ動きが戻ってきたから、そのまま一気に元通り…と期待したのだが、回復は思ったよりもゆっくりペース。

どうやら気長なお付き合い
焦らずゆっくりと…



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これからウォーキングイベントに参加。
浜松市中区が主催する街の魅力を再発見する『中区まるごと宝島』の中のアトラクション、中区探検ツアーで段子川を起点から終点まで歩いて辿るコースにエントリーしているのだ。

5km程度の距離を1時間半で歩く行程。
大変な距離ではないが、普段あまり長距離を歩く習慣がないために、思わぬ影響が出ないとも限らない。

そんなときはこれ！
お出かけ前に、トラブル予防と疲労軽減のためにニューハレテーピング。

何かが起こってからの対処ではなく、不安がある時には事前に対処しておくことが非常に大切。
レクリエーションのつもりが翌日にあちこち痛んでしまうようでは元も子もないですからね。
抜群の性能で関節や筋肉の動きをサポートしてくれるニューハレテーピングは、大きな安心を与えてくれますよ。

フクラハギと足裏アーチの組み合わせでバッチリ(^○^)
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なんと日本の4割の人が悩んでいるらしい。
昔はそんなんじゃなかったはずなのだが…どんどん周りにも増えている感じ。

はまぞうブロガーの皆さんも苦労されている様子。

　●　「花粉症」ではまぞう検索

そんなわけで、このブログの読者さんの比率も調査中。
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朝一番の予約でサクッと終了。

診察といっても、経過を確認する程度で別に何の処置をするわけでもない。
数日前からオデコや眉のあたりにちょっとずつ動きが戻ってきているが、まだまだ完全に元に戻るには時間がかかりそう。
ゆっくりゆっくりと戻っていくんだろなぁ。
一般的には口元の復活が一番遅いことが多いらしい。

42日分の薬（というか、サプリメントみたいなもんだろね）を処方されて、次の診察は桜咲く時期。
満面の笑顔で花見ができるようになってるといいな。

  

突然の顔面麻痺の影響で、麻痺している左半分の顔のしわがツルッときれいに無くなって3週間ちょっと。
「しわが無いほうがいいじゃん。」
そんな声も聞こえそうだが、この顔のしわってのがその人の人生の積み重ねを表す素敵なものなんだよなぁって鏡に映った自分の顔を見て改めて感じた。

感情と連動して動く顔の筋肉が、喜怒哀楽のたびに徐々にしわを刻んでいく。
そしてそのシワがその人の人生の豊かさを物語ってくれる。
表情豊かな人ほど深いシワがあり、人間らしさを感じる。

ツルッとシワの無い左半面は、どう見ても僕の顔じゃない。
多くの人と出会い、笑ったり泣いたりした履歴が消えてしまったことが寂しい。
自分本来のしわ、早く戻ってきて欲しい。

そんなことを考えていたこの3週間だったが…
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夕方から袋井のオウレットパソコンスクールさんにお邪魔して打ち合わせ。
打ち合わせのテーブルの横の棚にさりげなく置いてあるのが写真のようなボトリウム。

昨年の11月に磐田バーンビレッジで開催した『はまぞう×ブログ村大感謝祭2007』に参加してくれた水草コンサルタントのてっちゃん先生が、イベント中に会場で作った小さな水槽作品。
その際にオウレットさんが購入してきたもの。

白熱したミーティングの合間に、フッと目を向けると小さなエビちゃんがのんびりお散歩中。
接写しているので大きく見えるけれど、このエビ（レッドビーシュリンプ）の体長が1cm足らず。
ボトルの大きさも15cmほどで手のひらに載る程度のもの。

基本的には世話いらずで置きっぱなしの状態で3ヶ月。
水が蒸発して少なくなったら水道の水をジャーッと足すだけで、エサもメンテも不要らしい。
この小さなボトルの世界では、きちんと生態系の連鎖ができあがっている。

こんな素敵なボトリウム（ボトルの中のアクアリウムというてっちゃん先生が提唱したもの）作品があなたも自分で簡単に作れちゃう！

本日から開校の第5回浜松好奇心大学！の中で、“いやし学部”講座として19日（火）に開催する『てっちゃん先生の水草教室』では、水と緑の世界を自在にデザインして作る水草水槽による癒し効果を紹介するとともに、実際に自分でこの小さなボトリウム作品を作る実習を行います。
コツさえ覚えれば、身近な材料を使って自分オリジナルの作品を作ることだって簡単。

デスクの上やくつろぎたい場所にこんなボトリウムを飾ってみるなんて素敵だと思いませんか？
熱帯魚水槽や水草水槽での疑問・質問にも、てっちゃん先生は心強い味方。

お申し込みや詳細は、はままつ好奇心大学！ブログからどうぞ。

21日（木）の足から健康を考えるも申し込み増えている模様。
こちらもめちゃオススメの講座です(^_^)  

昨日の打ち合わせの際に貼った足底横アーチのテーピング。
むっちゃ気持ちいいんです。

で、昨日貼ったそのままで本日1日過ごしてみた。
（ニューハレテープはシャワーや入浴で濡れても剥がれません。もちろん汗かいても大丈夫。清潔に保っていれば2～3日貼ったままでもOK。）

朝から夕方までセミナー講師で立ちっぱなしという過酷な1日。
普段なら、午後の後半になってくると足に疲労を感じて、ちょっとつらくなってくるもんなんだけど…今日は1日立ちっぱなしでも疲れ知らず(^O^)

マジすごい！

立ち仕事、長時間の運転、ウォーキングやランニング、もちろんスポーツの際にも効果を発揮できる知ってて損の無い貼り方。
疲れにくいってことは、それだけ集中力もスタミナも持続できるってこと。
この感動の足裏テーピングは、はままつ好奇心大学！いやし学部の講座『足から健康を考える』（2月21日）を受講すれば完全マスターできるぞ。

講座を受けられない方は、こちらを参考に。
　●　【New－HALE】　テーピングニュース:貼り方→足底横アーチのテーピング

さらに今回受講者に配布予定のnicco最新号は、講師のAKIKOさん監修によるフットケア特集。
このniccoを手にしたら1ページ目に注目。
可愛いイラストページのように見えるけれど、よ～く見ると両足の足裏のツボがわかりやすく図解してあるんです。
この図を見ながら足の裏を刺激すれば、弱っている部分がわかるだけでなく血流もよくなって冷え性やコリなども改善されちゃうゾ。  

ベル麻痺による顔面神経の症状が現れてから10日が経過した。
各方面から心配の声もいただいているので状況報告。

一昨日、MRI結果と1週間の経過を踏まえた診察。
CTやMRIでの画像では中枢系の障害となるような腫瘍や血管障害などは見られず、耳の後ろあたりに小さな炎症反応があったのみ。
麻痺スコアの得点で麻痺の度合いを判定するのだが、発症直後に受診した時点で40点満点中12点（スコアが1桁だと要入院だそうな）。
1週間ではスコア変わらず。
ネット上で調べてみると、多くの場合は1ヶ月を過ぎたあたりから改善されるということらしい。

最初に処方された抗ウィルス剤やステロイド剤も飲みきって、今日からは神経の修復をサポートするサプリメント系のみの服用。
次の受診は3週間後。
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午後から予約入っていたMRI撮影のために病院へ。
CT撮影はこれまでに何度か経験あるが、MRIは初めて。
頭部の詳細な画像を撮影して、どこで炎症を起こしているのかを特定するためかな？

大掛かりな装置の横でベッドに横になり、頭部が動かないようにガッチリ固定される。
「大きな音がしますから」と耳栓を装着して撮影開始。

カチ、カチ、カチ…と音がしたなぁと思ったら、その後に続いて何かのアラーム音のような断続的な音が大音量で頭の周りで鳴り響く。
頭の内部まで届く強力な磁力線が頭の中をスキャンしてるんだろうなぁ。
基本的には、パソコンで使うスキャナーなんかと理屈は同じ。
読み取った信号データをもとにデジタル処理で画像を再現していくわけで、自分がスキャナの上に載った書類になったような気分（笑）

MRIってのは『核磁気共鳴画像法』という仰々しい名前の頭文字らしい。
投射される磁力線の作用なんだろうか？
大きな音とともに頭の周りで何かが動き回るのに合わせて、頭の中がジンワリと温かくなっていくような感覚がある。
耳障りだった音にも慣れてきて、なんとなくウトウトしかけたころに終了。
正味30分程度。

今日は撮影のみで、来週の診察時に出来上がりが見れる。
普段は見ることができない自分の頭の中身が見えてしまうなんて、ちょっとワクワクするね。

診察室に入ったら、脳内メーカーと同じ画像が貼られてあったりしたらどうしよう(^^ゞ  

朝から磐田市民病院で受診。
色々検査したりしてお昼までかかった末、下調べしたまんまの診断結果だった。

今回の突然の顔面神経麻痺は『ベル麻痺』。

顔面の筋肉をつかさどる顔面神経は、脳から耳の近くの狭い管を通り、額、瞼、頬、口元などの何本かに分岐して顔を覆うものらしい。
この神経が何らかの原因で炎症を起こしたりすると、今回のような顔面麻痺が起こることがあるようだ。

炎症の原因で多いのはヘルペスなどのウィルスによるもの。
ヘルペスは案外誰でも持っているウィルスなんだが、疲れが溜まって抵抗力が落ちているときなどに、ウィルスが活性化して悪さをするそうな。
確かに昨年暮れあたりからスケジュールは過密気味で、ここ1～2週間は忙しさもピーク状態。
それほど疲労感は自覚していなかったが、体には疲れが蓄積していたんだろうか？
そう言えば…1ヶ月ほど前から、わき腹あたりにプツプツと発疹のようなものができている。

最近ニュースで話題になり衝撃が走った“浜崎あゆみの突発性難聴”も、原因には同じようなウィルス性疾患の可能性が挙げられている。
ひょっとしたら僕自身も発症する箇所がほんのちょっと別の場所だったら、彼女と同様の症状になっていたのかもしれない。

麻痺の度合いはそれほど重い段階でもないようで、入院せずに薬の服用で治療ということ。
ステロイド、抗ウィルス剤、神経の修復を補助する薬などをタップリ処方された。
しばらく薬漬け。
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異変は突然に…

朝起きると、何となく顔が腫れぼったいような感じ。
唇が歯医者で麻酔をされた時のように軽く痺れている。
朝食のトーストを口に押し込もうとするが、何だか口の動きがモッサリとしてなかなか喉を通っていかない。

そういえば昨晩から左目がやけに乾燥していた。
過去にも何度か経験しているコンタクトレンズによるトラブルなんだろうかと思い、眼鏡をかけて車で本日の仕事先に急ぐ。
今日は朝イチから夕方までの長丁場のセミナー講師。
顔全体のむくんだような感覚と、時折ろれつが回らない状況を何とか乗り越えてようやく昼休み。

顔がひどく腫れているんだろか？
確認するつもりでトイレの洗面台の鏡に映った顔を見て仰天！
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