ダンディのるつぼ　Deluxe

ってなわけで、なんとシフト交代して閉館までの利用者さんが5人だけという静かな夜でした。
8時10分にはトレ室内には誰もいなくなって…

o(☆∇☆)oきらりーん

久しぶりに、本格トレーニングができるチャンス到来。



まずは倉庫からステップ台を引っ張り出してきて鏡の前に置き、BGMに流していたHARD TRANCEのボリュームをUP。
実はここの音響、かなりいい感じなんです。いつもはボリューム抑え目にしてるのがもったいない。
ノリノリでステップ台を使った15分間の一人エアロ(^^)
次にBGMをHIP HOP系にチェンジして、バーベル担いでボディパンプ風に下半身重点のエクササイズ。

最後はガツンとベンチプレス→ラットプルダウン→バタフライで上半身いじめ。
腹筋＋背筋も少々。
汗もタップリ流せたし、筋肉もキシキシにいじめて、超スッキリした気分(^^)

毎日このくらいのメニューをこなせたらいいのになぁ…。