2006年04月10日
玉の汗
トレ室に着いた早々にってなわけで、磐田市総合体育館トレーニング室スタッフによるブログ『トレーニング室へ行こう♪』で連載中のレッスン動画の収録のために、リハーサル含めて音楽に合わせて数分間ステップを踏んだだけでこの状態。
30分も続ければ、全身たっぷりと汗をかけます。
自分の体力に応じて、ステップ台の高さを調節したり、動きを小さくすることで無理なく続けられると思います。
是非チャレンジしてみてください。
トレ室では、ステップ台を使ったエクササイズ以外にも、30分程度のショートレッスンを色々やってます。
トレーニング室の利用料（1回210円）だけで自由に参加できるので、興味のある方は遊びに来てください。
で、今日のトレ室は夕方からの雨にもかかわらず大賑わいでした。
暖かくなってきたのと、新年度が始まって新たな気持ちで挑戦する方、夏に向けてシェイプアップしたい方などなど、利用者がグッと増える時期。
今日1日の利用者数は、おそらく最高記録更新(^^)
30分も続ければ、全身たっぷりと汗をかけます。
自分の体力に応じて、ステップ台の高さを調節したり、動きを小さくすることで無理なく続けられると思います。
是非チャレンジしてみてください。
トレ室では、ステップ台を使ったエクササイズ以外にも、30分程度のショートレッスンを色々やってます。
トレーニング室の利用料（1回210円）だけで自由に参加できるので、興味のある方は遊びに来てください。
で、今日のトレ室は夕方からの雨にもかかわらず大賑わいでした。
暖かくなってきたのと、新年度が始まって新たな気持ちで挑戦する方、夏に向けてシェイプアップしたい方などなど、利用者がグッと増える時期。
今日1日の利用者数は、おそらく最高記録更新(^^)
Posted by ダンディ☆和田 at 17:38│Comments(4)
│フィットネス
この記事へのコメント
ここ数年，健康的な汗をかいていない気がします．
もっぱら冷や汗，脂汗，寝汗ぐらいです・・・
もっぱら冷や汗，脂汗，寝汗ぐらいです・・・
Posted by いもこじ at 2006年04月10日 21:37
ステップ、よさそうですね～。
家にあるもので、代用できるかな?
シンプルで効果抜群というところが“いい”です。
家にあるもので、代用できるかな?
シンプルで効果抜群というところが“いい”です。
Posted by ほんだ at 2006年04月10日 22:18
二重の優しい目つきだ。
それで、女性にアタック！
それで、女性にアタック！
Posted by とらちゃん at 2006年04月10日 23:09
＞いもこじさん
同じ汗でもかき方によって質が全然違うんですよね。
運動でかいた汗はサラッとして水に近いのに対して、冷や汗、脂汗、寝汗はミネラル分や皮脂も混じっていて、いわゆる『ドロドロ汗』(^^ゞ
ニオイがきついのもドロドロの方。
たまには全身でサラッとした汗を流さないと、汗腺が退化して塞がってしまうそうです。
＞ほんださん
ステップは効率いいですよ～。
家の中で代用できそうなもの…思い浮かばないけど、しっかりと体の重さを支えられる強度、滑ったりずれたりしない安定性に気をつけて探してみてください。
高さは10～15cm程度あれば、かなり効きます(^^)
テンポが良く、ビートが効いた音楽を聴きながらリズムに合わせてステップを踏んでみてください。
トレ室ブログに僕がモデルの動画が紹介されていますので、参考に(^_-)-☆
＞とらちゃん
プロフィールのサングラスの下は、こんな目をしてます(^^ゞ
決して恐くありませんよ～（笑）
でも、目尻のシワが目立つお年頃（爆）
同じ汗でもかき方によって質が全然違うんですよね。
運動でかいた汗はサラッとして水に近いのに対して、冷や汗、脂汗、寝汗はミネラル分や皮脂も混じっていて、いわゆる『ドロドロ汗』(^^ゞ
ニオイがきついのもドロドロの方。
たまには全身でサラッとした汗を流さないと、汗腺が退化して塞がってしまうそうです。
＞ほんださん
ステップは効率いいですよ～。
家の中で代用できそうなもの…思い浮かばないけど、しっかりと体の重さを支えられる強度、滑ったりずれたりしない安定性に気をつけて探してみてください。
高さは10～15cm程度あれば、かなり効きます(^^)
テンポが良く、ビートが効いた音楽を聴きながらリズムに合わせてステップを踏んでみてください。
トレ室ブログに僕がモデルの動画が紹介されていますので、参考に(^_-)-☆
＞とらちゃん
プロフィールのサングラスの下は、こんな目をしてます(^^ゞ
決して恐くありませんよ～（笑）
でも、目尻のシワが目立つお年頃（爆）
Posted by ダンディ☆和田 at 2006年04月10日 23:12
